ホットヨガは生理中にやってもいい?控えるべき?

ホットヨガのレッスン日と、生理が重なる…!!
あれ?そういえば生理の時ってホットヨガやってもいいのかな?
と疑問をお抱え中の方!

 

答えからいうと「やってもいい」っというのがひとまずの答えになります。
ただ、そのときの体調などに合わせて判断することは大事です。

 

生理中でもホットヨガをやっていい理由

  • 生理中のイライラをすっきりさせてれる効果がある
  • 生理中の痛みをヨガのリラックス効果で和らげられることがある
  • 落ち込みがちな気持ちが前向きになる

 

ホットヨガには精神面でのリラックス効果があるので、体調が悪くなければ生理中でも積極的にレッスンに参加するといいといわれています^^
ただ、シャワーの時や着替えの時などはちょっとバタバタとするのがメンドクサイですけどね…笑
そこを割り切れる人は、レッツゴーです!

 

 

ホットヨガで生理不順が改善されたという声も

ホットヨガを続けることで、気になってた生理不順が改善された!
っという女性も少なくありません。
ホットヨガをすることでリンパの巡りがよくなるのでその効果で正常に戻るのかもしれませんね!

 

 

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