ホットヨガの効果!よく聞くホットヨガの効果ランキング!

これからホットヨガを始めようと考えている人にとって、ホットヨガをすることで得られる効果って気になりますよね…
ちょっとしんどい思いするんだし、その分体にいいこと起きて欲しい!って思うのは当然です!笑
っということでこのページでは、ホットヨガを経験した人がどんな効果(体の変化)を感じているのか?の情報を集めてまとめてみました。
たくさんの人が感じている効果は果たして…!?

 

 

肩こりが気にならなくなった!

 

仕事で毎日PCを触ってるせいもあって、肩や肩回りの筋肉がガチガチで辛かったー。でもホットヨガに通いだしてからその肩こりが改善!!
一か月に4回しか通ってないけど、一か月が過ぎるころには、変化を感じ始めたわよ♪
なんとなく体が軽き感じもするし、いい感じ!


 

化粧のりがよくなった!

 

私がホットヨガに行きだして感じてる1番の効果は、やっぱりお肌がキレイになったことかなぁ!なんていうか…ファンデーションののりが前と全然違う!!笑
それにはビックリ。
汗を大量にかくようになって、きっと老廃物がでてるんだろうなぁ!
肌がキレイになってきたおかげで、メイクも今までよりちょっと薄めにするようになったよ!あんまり濃くしたくなくなってくるから不思議…笑


 

睡眠の質が良くなったように感じる!

 

ホットヨガを続けてきて感じることは、夜、寝つきがすごくよくなったことです!
今までは中々寝付けない日が多かったのに、最近寝つきがすごくいいです。よくよく考えてみれば、あ、ホットヨガに週1で通いだしてからだ!って気づきました。笑
きちんと睡眠できると、体の不調も整えることができるから、すごくいいです。


 

肩こりがマシになった

堂々の1位は肩こりが改善した!
っと効果を感じている口コミ。
私自身も、これは1番感じてる効果かもしれないデス。まー、みんなよく見ると肩が上がってますからねー…笑
ヨガのポーズでは首回りをのばすポーズがたくさんあるのでジワジワとコリが改善されていくんだと思います。

 

肌がキレイになった

ホットヨガは湿度も温度も高い中、ストレッチ性の高い運動を60分〜90分(スタジオによって異なる)行います。
汗の量はハンパないです。笑
その効果で、お肌がツルツルになるので、化粧水の浸透力などが全然違うんですよねー!
その繰り返しで、お肌がどんどん生まれ変わってくる感じ。
これは女子にはたまらなくうれしい効果だと思います。

 

 

睡眠の質がUPした

意外に多いのがこの口コミ。
なにがどう影響して睡眠の質がアップするのかわわからないけど、ホットヨガに限らずヨガをするときは、呼吸をものすごく意識します。
深くすって深くはく…の繰り返しで、自律神経が整うのかもしれません。
実際、わたしもホットヨガに行くようになって、寝るのが早くなりました。笑
いい具合に体も疲れて、バランスがとれるのかもしれませんね!

 

 

腰痛が改善した

腰痛を持っているひとは、最初のほうはポーズによって痛くて辛い場面があるかもしれません。
だけど、終り頃になると体があったまって、筋肉も柔らかくなっているので取れなかったポーズがとれるようになったりして、腰回りの筋肉をのばせるようになってくると、少しずつ腰痛が改善される場合があるみたいです。
ホットヨガでは、腹筋や背筋も鍛えられるので、その効果もあるのかも。

 

 

体が柔らかくなった

これは絶対続けたらみんな感じれる効果だと思います!
わたしも昔は開脚して肘を床につけることなんて考えられなかったのに、今はできちゃいます。笑
続けることでどんどん柔軟性はアップするので、ケガの予防とかもできるし、血流もよくなるからすごくいいですよね!

 

 

ホットヨガを経験している人が感じてる効果の中で、よく聞くのがこの5つの効果です。
その他にも、

 

  • 便秘が改善された
  • 体のむくみがとれた
  • 仕事の効率があがった
  • イライラしにくくなった
  • 集中力がつくようになった
  • 姿勢がよくなったといわれた

 

などなど…
様々な効果を実感している人がいっぱいいます。
もちろん、効果の感じ方には個人差はあると思うけど、体を温めて動かすホットヨガはケガのリスクもなく、自分のペースでできる運動なのですごくいいと思いますよ^^

 

気になる人はホットヨガの体験レッスンへGO!

ホットヨガやってみようかな!
っという気になった人は、まずは体験レッスンからいってみてください。
どこのスタジオも安く体験レッスンを開いてくれているので、入会するしない関係なくいってみるのがいいと思います。
そこで、「あ、無理だな」と思えば、やめちゃえばいですしね!笑

 

こちらのページでは、大阪でホットヨガをする際におすすめのホットヨガスタジオをランキングでまとめているので、
大阪人の方は参考にチェックしてみて下さい!

 

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